稳如运动服装,稳如运动服装怎么样

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1. 怎样锻炼一个人的手稳？
2. 你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

怎样锻炼一个人的手稳？

还是臂力和锻炼的问题

一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2.交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

二、肱三头肌 1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌途径有三个： 1、哑铃锻炼，对增强局部肌肉的力量效果很好。2、短跑，能有效提高手臂整体力量、协调性、手和身体的协调性。有时候协调性比力量更重要。 3、橡胶圈联系握力。握力是军队中的各类训练要用的基础力量。极限收缩，稍停，再缓慢还原。 而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。还有握力，

你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

说下个人的吧，刚出来那会14底15年初左右发生的事，人事部一个招聘的小姑娘，身高1.6左右，身材娇小，不过挺有料，其实进公司半年多，就当初见过一次面，部门离的远，每天大家比较忙，所以就算见面也叫不出名字那种，有次微信突然有个陌生人加我，备注信息是在我附近！这一下吊起我好奇心，然后通过好友，不管怎么聊，就是不告诉她是谁，当时我也没女朋友，反正瞎聊呗，没事聊骚，各种逗，各种暧昧，这女孩也挺开放，大家聊的很是投缘，后来在我诱惑下，她终于在一个月黑风高的夜晚，被我约在球场边上的长石凳，虽然微信聊的很开放，真见面还挺别扭，不过尴尬气氛首先被我打破，我说身材和你说的一样哦，很***噻…来给哥抱抱，也不知什么时候两人真抱在一起了，反正就是相见恨晚的，等到分开时已是凌晨2点钟，那晚除了正事没做，手没闲过，后面的日子我们还是各种聊骚，暧昧，但一直到她离开，我们没有互相进去过对方…

上初中时，我后排座位是班上最美的女同学。那时候男女界线分明，基本上不说话，但彼此心中都有了对异性的神秘向往。有一天晚自习，我把双脚收拢放在凳子下面，恰好碰上了那女生伸长在我凳子下面的双脚，她居然没有收回去，还有意无意地在我鞋子上一敲一敲的！一瞬间我血脉喷张心脏骤停，脑袋上仿佛爬满了千万只蚂蚁，***难耐，感觉人生已经到达了巅峰。那种感受如今一回想都幸福满满啊！

到此，以上就是小编对于稳如运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于稳如运动服装的2点解答对大家有用。

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