服装局部造型腰部,服装的局部造型

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于服装局部造型腰部的问题，于是小编就整理了4个相关介绍服装局部造型腰部的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰部松松的，下摆有松紧的衣服叫什么？
2. 为什么挺直腰背，衣服会撅起来，从侧面看肚子很大？
3. 热敷腰部有什么好处？
4. 多做仰卧起坐，腰腹“游泳圈”就能消灭吗？如何解决我们的“游泳圈”呢？

腰部松松的，有松紧的衣服叫什么？

　　腰部松松的 下摆有松紧的衣服叫茧型大衣。　　01 有很多姐妹们不敢尝试茧型大衣这类大廓形的衣物，觉得只有活跃在runway上的超模们才能驾驭如此立体别致的剪裁。其实茧型大衣并不挑身材，宽松但立体的轮廓巧妙地将不完美的身形藏得不露痕迹，不会像普通的宽松剪裁产生拖沓感觉。　　02 唯一需要注意的是落肩袖设计，下移的肩线失去了调整肩形的作用，溜肩等问题会被凸显。没有溜肩问题就放心尝试吧，大气场的廓型被柔和清新的薄荷绿反衬，有建筑物的气势又不失女性娇柔。　　03 茧型大衣对于微胖以及局部偏胖有很好的修饰作用，立体的腰腹线条完全可以不露痕迹地将腰腹赘肉掩藏。双排扣、翻驳领、肩章三大元素将风衣的帅气凝聚，映衬大气的茧型轮廓。

为什么挺直腰背，衣服会撅起来，从侧面看肚子很大？

因为肚子是最容易产生赘肉的地方，这个地方不常运动，脂肪容易堆积~~~不要妄想着每天做几个仰卧起坐就可以把肚子上的赘肉消灭，人类的脂肪是不可能局部减少的，因此消灭赘肉的有效方法就是有氧运动+控制饮食，少吃高热量的东西~~

热敷腰部有什么好处？

热敷腰部，具有去风止痒，散寒除湿，活血化瘀，通络止痛功效，可以改善局部供血，改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张、疲劳状态， 长期热敷腰部还可以温肾散寒，从而达到改善肾阳虚的目地，可以起到补肾壮阳，强腰健骨的作用，适用于肾阳不足，筋骨萎软的。

多做仰卧起坐，腰腹“游泳圈”就能消灭吗？如何解决我们的“游泳圈”呢？

所谓腰腹游泳圈，实际指的就是腹部和腰部这个区域的脂肪层，可以简称为“腰腹部脂肪”。

训练仰卧起坐，很多人想通过它让肚子变得平坦，然后练出马甲线或腹肌。

只要你练过仰卧起坐就会发现：即便你每天训练，也无法消除腰腹部脂肪，除非你的体脂很低。

具体的原因，下面我来详细分析一下。

腰腹游泳圈，也就是腰腹部脂肪。

正常有三种类型。

第一种：外表身材瘦弱，但是会有小肚子，尤其是在下腹部和腰部两侧会有明显的脂肪堆积。

第二种：整个肚子明显凸起，但是其它部位脂肪较少，腰腹部脂肪非常明显。

第三种：全身都有脂肪，包括：手臂、胸部、腹部、腰部两侧、大腿、臀部等部位，这就是标准的肥胖型人群。

造成腰腹部脂肪的主要原因：

首先我们要明白，腰腹的游泳圈是腰腹的脂肪堆积造成的，而局部减脂是做不到的，要瘦肯定是一起瘦。而做仰卧起坐是锻炼腹肌的动作，并且此运动能量消耗不多，所以用仰卧起坐瘦肚子，几乎不可能，那么我们怎么样更好的解决游泳圈呢？

明白减脂的基本原理

1. 上面小编已经提到了，局部减脂是做不到的，所以我们减游泳圈就变成了如何更好的减脂？
2. 而减脂基本的原理是能量赤字，就是摄入的能量小于消耗的能量。这样身体的脂肪才会分解供能弥补不足，所以我们要从两点下手，减少能量摄入和加大运动消耗。
   
   

减少能量摄入方面。

• 减少总的能量摄入，也就是说，在我们原有的饮食基础上，这个饮食是维持你体重不变的。在这个基础上减少能量摄入，每天大概在250～500大卡左右，可以从碳水和脂肪入手，如果有吃零食的习惯，那么正好戒掉。下面附上一张常见食物能量表。
  
  

运动增加能量消耗方面。

• 可以***用力量训练+有氧运动的模式，力量训练的目的是为了保留住肌肉，对于刚开始健身的人来说，还能增肌减脂同步进行，那么增加了肌肉量，可以更好的帮助我们减脂。（肌肉多，基础代谢高）
• 有氧运动呢？可以放在力量训练后，也可以单独做有氧运动训练日，但有氧运动最好在半个小时以上，因为有氧运动前20分钟基本上能量消耗来自于糖原供能，而20分钟后，脂肪参与供能的比例最大。下面也附上一张常见的有氧运动能量消耗表。
  
  
• 如果你的饮食控制250～500大卡摄入，运动方面也增加250～500大卡消耗。那么你现在每天的能量赤字就是500～1000大卡。而消耗一公斤脂肪需要7700大卡左右的赤字，那么这样就可以以每周1～2斤的速度减脂。（注：这是建立在所有的能量赤字都来自于脂肪分解供能，而在减脂期，或多或少都会有肌肉分解供能。那么这也是为什么要大家做力量训练的目的，更多的保留住肌肉，更多的分解脂肪。）
  
  

总结：从上面大家可以明白，要想瘦肚子，其实就是减脂。而减脂呢？最主要的是能量赤字，而单从仰卧起坐来说，能量消耗太低，不足以减脂。所以，要想更好的减脂，首先要去明白其中的原理，才能更好的减脂。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

到此，以上就是小编对于服装局部造型腰部的问题就介绍到这了，希望介绍关于服装局部造型腰部的4点解答对大家有用。

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