八百米运动服装,八百米运动服装图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于八百米运动服装的问题，于是小编就整理了4个相关介绍八百米运动服装的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天体测800穿什么衣服？
2. 体测八百米可以走路吗？
3. 800米算短跑还是长跑？
4. 800米热身跑是剧烈运动吗？

冬天体测800穿什么衣服？

800m跑穿短袖多好一点， 除非是特别冷的天气，就要穿长袖，注意保暖。 长袖跑起步来都会感觉有一点别扭， 特别是加速摆臂的时候，衣服都觉贴身体。不自然。 最主要的是800m还是中长跑了，距离速度的要求也是蛮快的。 如果是冬天跑步跑3km或者1500m的长跑，那就穿长袖都不会有影响。

体测八百米可以走路吗？

体测八百米可以走路，但这并不是最好的选择。走路虽然不会对身体造成很大的负担，但是跑步可以更好地锻炼心肺功能和身体素质。此外，走路速度较慢，很难在规定时间内完成体测，影响成绩评定。因此，建议参加体测时选择跑步，可以根据个人情况适当调整速度，达到最佳效果。

800米算短跑还是长跑？

1 800米算中长跑
2 因为短跑一般指100米、200米、400米，而800米比较接近于长跑项目，需要有一定的耐力和持久力。
3 在田径运动中，800米被归类为中长跑项目，相对于100米、200米等短跑项目来说，需要更多的耐力和体力。

强答一波

个人参加校5000米名次中上，平时体测1000米在三分12到20秒之间，800米也算是中长跑了，关键点还是在于体力，有人说中长跑拼体力没技巧，我觉得不然。

针对800米来说，我先讲讲技巧

首先你要有个大概，你要多少名，如果想要第一第二名，我建议是前400-500米跟着第一名，距离不要超过5米（允许波动），跑时尽量保持身体平稳，不能像短跑那样大摇大摆，特别强调手的摆动幅度不能太大，腿要中大步跨但是不能蹦，就是很平稳的一直跑，不用克制频率，最重要的一点是不要控制你的呼吸，我喜欢跑时看着远处一直跑，在400-500过去之后一般来说我们都会无意识的减速，那么接下来就是你的冲刺阶段，此时可以适当增大手部摆动，用手的摆动带动全身跑，同样的不要试图控制节奏和呼吸（长跑后面都是拼体力的控制不了呼吸的，试图控制只会更疲惫），就是看着远处一直跑。

重点：手的摆动幅度要小（除了冲刺阶段，前几百米我一般是两手放在胸前手心向着自己微摆），身体不能蹦，步子中等偏大，腿的频率宜快

然后就是体力了，毫无疑问这是最关键也是最难练的，中长跑要求体重不能太高，如果体重过高那么别拼成绩了，先减肥吧，个人有个深有体会的短时间内提高体力的方法，就是变速跑，按400米跑道来说，意思就是直道全速跑（注意是全速，全力跑），弯道慢速跑（建议有多慢跑多慢），给自己订一个可以天天执行的圈数，个人建议四圈，一天一组即可，可以在每天的中作为最后一项

最后，无论是训练还是比赛还是平时爱好，跑完都要走一圈放松，特别跑完不能骤停，我非常欣赏敢于尝试中长跑竞技的人（我5000米每次累成狗），希望我的小建议能帮助到你，不要放弃，想想校运会跑完夺冠时有多风光哈哈哈哈哈，加油！

800m是算长跑，但是它是无氧运动，因为800m几乎就是全程。冲刺的状态，所以是非常苦，非常累的。可以这样说，800m厉害的，那么短跑100m也是非常厉害的。因此，二者是相辅相成的。

800米热身跑是剧烈运动吗？

剧烈运动是一个相对的概念，如果运动量对你而言比较大，像八百米测试这样短期大量运动就属于剧烈运动，如果平时经常锻炼，慢跑800米心率仍在100次/分以内则不属于剧烈运动。一般避免剧烈运动是指运动以不感到疲劳或稍感到疲劳为宜，活动量最好在20分钟以内，不会大量出汗，不会引起心率过快等。

到此，以上就是小编对于八百米运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于八百米运动服装的4点解答对大家有用。

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