增肌运动服装,增肌运动服装图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肌运动服装的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增肌运动服装的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么自重健身不容易增肌？
2. 男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

为什么自重健身不容易增肌？

能增肌。自重训练就是徒手训练。是否能增肌看个人基础。如果本来就薄，脱了衣服就像排骨。适当的自重训练确实可以达到增肌的效果。暂时没必要去健身房做大剂量运动。但是，如果你已经有一些肌肉，你想增加腰围，变得更强壮。自重训练的效果不是很明显。因为肌肉习惯了一定的力量，很容易进入高原，不会有明显的进步。必须增加训练强度才能有效果

男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

三角肌无疑。

无论穿任何服装，只需拥有磐石般的肩部肌群，就足以让你整个人看起来都威猛强壮。绝对滴穿衣有型，走路带风！

有人可能会不赞同我的说法，他们会说提到胸大肌啦，背阔肌啦，更有甚者甚至会说肱三头肱二头，这些都是门外汉的见识。试想一下，最最难练的三角肌你都能练出来，你的胸背胳膊能差到哪儿去。

美式足球的运动员，也就是橄榄球运动员，为什么在赛场上各个看起来都器宇轩昂，如战神下凡。还有为什么在冰球场上总是充满了荷尔蒙的威猛气息，那些冰球手都裹得像粽子一样却仍是看起来有着不可思议的迷之雄性魅力。这都是因为“肩”啊！由于这两种运动的激烈对抗性，所以运动员都必须装备重型护具。那些为了应对冲撞而对肩部加强的防护部件。使得从事这两种运动的运动员各个肩膀都犹如倒扣的椰壳一般，突兀、坚硬、饱满的肩形，使得任何一件平庸的球衣都能穿出万夫不当的骠悍感和高级感。

看了以上的回答，你觉得呢？

现在生活中普遍存在这样两种人，胖子就特别胖，瘦子就是皮包骨头了，这两种极端身材成为了现在人们比较普遍的身体特征。夏天马上就要到了，型男可以穿上显身材的衣服出去撩妹了，想要穿衣有型？那就快来练练这两块肌肉吧！

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。那么怎么样才能把三角肌练得足够有型呢？分成三部分练！

第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。

第二部分，三角肌中束的练习，可以通过哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举，哑铃肩上推举等等差不多都是一些测举的动作，主要是通过拉伸中束三角肌获得收缩发力的方式来完成锻炼。以各种侧平举为例，就是对三角肌的一侧或者两侧进行孤立的训练，这样***效果会很好，并且动作很多，不同的***，很好的促进三角肌中束的发育生长。

第三，三角肌后束的练习，反向蝴蝶机的练习，俯身哑铃飞鸟，杠铃后颈推举，哑铃后肩划船等等，以方向的蝴蝶机为例，这是锻炼三角肌后束的最佳的动作，因为器械的运动轨迹是固定的，只需要坐上去，把肩沉下来，把腰背挺直就可以开始练习了，可以排除其他影响发力的因素。

我们的肩部有三角肌可以撑起，那么还有什么可以撑起我们衣服突显我们身材的肌肉吗？肯定是有的，我们的胸大肌就是一个很有型的肌肉！

锻炼胸大肌的办法有很多，在家可以通过俯卧撑锻炼，在健身房，就有卧推杠铃，哑铃推举，以及各种器械平推。以卧推杠铃为例，这个是锻炼胸肌的神器，对整个的胸部肌肉都有提升，主要还是要找到卧推杠铃的发力感，最重要的一点就是杠铃始终在***的那条横切面上，有朋友老是问我怎么感觉就是自己的手臂再推杠铃，胸部没有感觉啊，那是因为你没有把杠铃的运动轨迹搞清楚。

还有的就问我为什么肩老是疼，肩疼是因为没有把肩沉下来收紧，特别是推到力竭的时候，肩部就会格外发力，有时候是不好控制的，所以还是要注意自己的动作，不然容易弄伤自己。

哈哈，练那块肌肉组会让穿衣服更好看？●这一大块肌肉组叫【全身肌肉组】。

穿衣需要根据自己的品味，结合身材以及其他搭配（发型呀，职业呀，爱好呀）。

（图片源于网络）

有了粗壮的胳膊，得需要饱满的肩部来配合胳膊（衣袖撑起来了，肩也需要）；

肩部也撑起来了，需要饱满的胸肌（身体只有宽度，也得要厚度）；

胸肌也撑的起衣服，肯定也得需要背部（前胸重，后背轻的，走路飘呀？）

上身肌肉组差不多了，还差个腹肌，这时腹肌就像画龙点睛一样，

会使得上半身更有流畅，突出感。

（图片源于网络）

我们难道只穿衣服，***裤子啦？

既然穿裤子，上半身肌肉组也锻炼出来了，腿臀不锻炼，

非常高兴能为你解答这个问题。

对于很多刚接触健身的男性健身爱好者来说，有时候会觉得对健身茫然不知所措。

人体的肌肉有那么多，哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质？

以下为你总结了几个比较重要，而且受男性健身族喜欢锻炼的部位供你参考。

喜爱程度：★★★★★

不得不说，胸肌是健身族最为钟意的一块肌肉，经常在健身房的卧推区，都是看见训练者排着队等待器械。

喜爱程度：★★★★★

腹肌处于我们人体核心链的中间部分，起到稳定和保护躯干的作用。

到此，以上就是小编对于增肌运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肌运动服装的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.hode5.com/post/36172.html