大基数运动服装,大基数运动减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大基数运动服装的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大基数运动服装的解答，让我们一起看看吧。

1. 大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事？
2. nadla是什么品牌衣服？
3. 280斤的超大基数胖子怎么自己在健身房锻炼减肥？

大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事？

如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。 体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

我是一个健身爱好者，坚持健身已经十几年了，只是对自己的要求没有那么苛刻，目的只是为了保持身材控制体重，身高165体重115斤，但看上去很瘦，自己很满意。最喜欢游泳，1小时2000米不在话下。近两年又喜欢上了器械，每周几天去健身房撸铁已成了习惯。

去健身体重没轻反重，单看体重并不代表胖瘦，肌肉本身就比脂肪重，如果不是增加了肌肉而只是增加了体重，个人觉得一定是跟饮食有关，大量运动后，人会饿的比较快，如果这时候不控制饮食，大吃大喝，那势必会更胖。管住嘴，迈开腿，只有合理的控制饮食，少吃碳水化合物多吃蔬菜高蛋白食物才能实现减重。

锻炼加合理的饮食，最终的目的是让你重新适应一种健康的生活方式，从而达到减肥的目的并做到不反弹，只需要你坚持15天，就会成为一种习惯。

要想保持身材拥有健康的身体，没有捷径，只有自律。

其实大基数减肥是最快的，当然是要运动+控制饮食，基数大的人，往往吃的也比较多，而且喜欢各种零食，甜食。不管去不去健身房，其实只要断糖，体重都会下降的。

所以在配合有氧训练和力量训练的同时，饮食也要有所改变。

早餐可以吃原味麦片+水煮鸡蛋

午餐米饭的量减少到平时的一半，可以多吃蔬菜

晚餐尽量不要吃米饭面条这些，以菜和肉为主，当然是鸡胸肉或者精瘦肉。

平时也要注意加餐，在两餐之间加一个鸡蛋，或者苹果香蕉之类的。保证下一次不会很饿，这样就不容易吃多。

锻炼配合饮食才是控制体重的最好办法。

nadla是什么品牌衣服？

Nadia是中山钠迪亚制衣有限公司旗下品牌。nadla是钠迪亚品牌衣服。

中山钠迪亚制衣有限公司，自1998年诞生于中国休闲之乡——沙溪，是一家集设计、生产、营销为一体的服饰品牌公司。以“纳迪亚”（NADIA、N+a）为主导品牌，***用加盟专卖为主自营为辅的形式进行营销。

自建立之日起，纳迪亚就实施了品牌服饰运作模式。在中国休闲服市场上，强者林立，各踞一盘，产品同质化现象严重，而国际市场刮起的快时尚风潮令众多服装品牌中的休闲服品牌不约而同走上追寻时尚的道路，以快时尚为基础的休闲时装更成为品牌竞争的主流方向。

然而，从总体消费市场构成分析，消费快时尚产品的目标群体具有较高的消费能力，而具有庞大市场基数的大众市场却是品牌竞争的空白区域。2009年，钠迪亚把视角投向全国，创新定位，创造出真正适合13亿中国消费者穿着的“N+a分享型休闲服”。

280斤的超大基数胖子怎么自己在健身房锻炼减肥？

140公斤的体重基数确实蛮大的，一般体重基数大的人群，关节压力会比较大，所以要做力量训练，增加肌肉稳定关节。

减肥不要太快，会容易皮肤松弛，更难看，在健身房尽量不要做垂直上下的运动，第一个月的适应期尽量做固定器些，一个星期三到四次分化训练，胸肩背腿腹手臂循环训练，比如今天练胸＋肱三头＋腹，第二次背＋肱二头＋大腿前侧，第三次肩＋大腿后侧＋侧腹，循环适应。饮食方面控制是最难的，毕竟你那么大体重，在以前饮食应该没有控住，所以对于饮食是最难的。你可以把自己的饮食分开吃少吃多餐，四到五餐，让热量平均分布在每个时间段，每餐都吃个六七分饱就可以了，碳水＋蛋白＋优质脂，蛋白质摄入量你可以慢慢增加，要补充充分，才能尽可能留住甚至增长你的肌肉，提高基础代谢。

只要你有毅力和决心，减肥其实很简单，改变自己，脱胎换骨，加油✊✊✊

到此，以上就是小编对于大基数运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于大基数运动服装的3点解答对大家有用。

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