瘦子穿运动服装,瘦子穿运动服装好看吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦子穿运动服装的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦子穿运动服装的解答，让我们一起看看吧。

1. 瘦子适合短跑吗
2. 瘦子怎么穿衣好看？

瘦子适合短跑吗

瘦子当然是适合短跑的了。短跑，走路步行都是比较适合的了。瘦子只要身体健康就好，锻炼身体是循序渐进的过程。若能坚持每天短跑或者走路步行四五公里也是对身体有好处的。贵在坚持，锻炼身体的时候请注意安全，不要空腹锻炼。安全才是最好的。

瘦人可以短跑。其实跑步是不分胖人瘦人的，都可以跑步的，而且鼓励跑步。跑步是一种很好的有氧运动，跑步可以提高人体的心肺功能，提高身体素质，跑步中人体血液循环加快，跑步后后1个小时左右人的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，这段时间内进补会使瘦人慢慢变的健壮。

需要注意的是量的问题，一次跑步时间不要过长，等身体适应此种强度，可以逐步延长跑步时间。

瘦子适合合理的短跑，

1、瘦人不适合长期跑步

按体重指数（体重（ kg ）除以身高（ cm ）的平方）来定义，如果指数低于19，那就属于偏瘦体型。偏瘦型的人通过跑步锻炼，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是体型可能因为跑步而越来越差，也就是越跑越瘦，甚至多吃也不长肉。

瘦的人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅，更多进行力量训练，比如俯卧撑、引体向上、杠铃、哑铃等等。有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于瘦的人，本来就没什么脂肪了，需要的当然也不是燃烧卡路里，通过力量训练，***肌肉群，训练完后补充营养，让肌肉快速长大，让自己的体型更美观才是更好的选择。

2、瘦人跑步锻炼不可过量

偏瘦的人群在跑步等锻炼时，如果也认为锻炼时间越长，效果就越好。其实这是错误的。瘦人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅。因为有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于已经没有什么脂肪的瘦人来说，需要的当然不是燃烧卡路里。

一般来说，一周锻炼5天，其中安排1~2天的锻炼***中安排慢跑即可。其余均可以选择热身运动和无氧运动。每次锻炼时间控制在60分钟以下，避免运动过量。

瘦人在健美锻炼的时候，其它运动项目的锻炼最好少参加，尤其是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。原因是这些运动消耗能量较多，对于肌肉增长不利，而且会越练越瘦。另外，平时别进行耗费精力太多的其它活动。

瘦子怎么穿衣好看？

推荐穿圆领棉织运动衫，颜色以宝兰色，藏蓝色，深兰色为主。瘦人的颜色尽量以厚重感觉为主，像紫色，兰色，橘红色。也不要太浅，太浅会显得很单调。单调的话感觉又会觉得瘦。

T恤可以选带帽的，圆领的话可以选橘色胸前带有大片LOGO的T恤。下身以带直筒感觉的裤子为主。运动感觉的裤子也很不错！不要穿那种显得腿很长的裤子，穿的裤子尽量缩短一下腿部的长度感觉。给人一种饱满的感觉，可以穿带直筒感觉的裤子，裤脚将鞋子盖住，鞋子选平低板鞋或运动鞋。

瘦子穿衣好看需要注意以下几点：

1. 选择合适的尺码：尺码过大或过小都会影响穿着效果，因此瘦子在购买衣服时需要注意尺码的选择，尽量选择合适的尺码。

2. 选择合适的版型：版型是指衣服的整体形状和剪裁方式，对于瘦子来说，选择合适的版型可以让身材更加突出。例如，修身的版型可以凸显身材线条，而宽松的版型则可以遮盖身材不足。

3. 选择合适的颜色：颜色可以影响整体的视觉效果，对于瘦子来说，选择合适的颜色可以让身材更加突出。例如，深色系的衣服可以让人看起来更加瘦长，而浅色系的衣服则会让人看起来更加丰满。

4. 选择合适的款式：不同的款式可以展现出不同的气质和风格。对于瘦子来说，可以选择一些修身的款式，例如紧身裤、紧身连衣裙等，来展现出身材的曲线美。

到此，以上就是小编对于瘦子穿运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦子穿运动服装的2点解答对大家有用。

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