运动服装的痛点,运动服装的优势

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动服装的痛点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动服装的痛点的解答，让我们一起看看吧。

1. 打完篮球经常腰疼，是怎么回事？
2. 人在剧烈运动后会肌肉疼痛，是由哪种物质造成的？
3. 生活中的十大痛点及解决办法？

打完篮球经常腰疼，是怎么回事？

谢邀。

出色的腰腹核心力量，对你打球是很有帮助的。

拉杆、急停跳投、防守、加速等等，都需要你的核心做支撑。如果你想在球场上打球更加稳定、更加轻松些，那么，就不得不练核心啦。

给你一段干货，在家就可以练！

一组核心训练，在家或者球场都可以进行，每个动作根据自身情况坚持10-30秒，动作间休息30秒；7个动作为一个循环，可连续做3-5个循环。

#平板支撑#

分享我的经验，如果是经常疼痛那就一定要注意了，第一腰部力量肯定不足，起码是不足以支撑你现在的运动量，打篮球如果经常突破，空中各种折叠拉杆，后仰，闪躲，滞空都是腰部发力，对腰部都是巨大的考验，只靠平时打球锻炼根本不够，不注意很容易发展成腰肌劳损进而急性扭伤，腰间盘突出，之前有一次在篮下准备抢篮板，一时没注意被人在后面推了一下，左侧腰部急性扭伤，当时无法起身平躺一个小时后被朋友送到正规的正骨***那，安了40分钟，恢复了，后来再一次受伤，有轻微骨裂，现在已经不能再剧烈的对抗，腰部隐隐作痛，只能戴着钢板护腰，站着投篮。现在每天有条件就做小燕飞加强腰部锻炼，没再复发。谨以为戒

打篮球之后经常腰痛，这说明不是每次打篮球的时候都会外伤引起的，不然也太不幸啦，应该考虑你腰部已经存在问题。

在打篮球的时候，不可避免的要发生碰撞，蹦跳，冲刺突破，这都会对腰部产生一定的冲击，如果腰部有问题，承受不住这种运动量，就会有疼痛的发生。

如果你是打篮球的过程中疼痛，要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性，腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈，椎间盘的负担会越大，疼痛逐渐加重，这种疼痛会在运动过程中出现，休息的时候反而会逐渐减低，显然你不太符合。

看到你描述是打完篮球之后疼痛，这个一般不考虑椎间盘突出症，要考虑腰肌劳损，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在着痛点（最大可能），我们的肌肉喜欢温度，在活动的时候，身体温度较高，有不适也感受不到，停止运动，一旦超出肌肉负荷范围，就会有疼痛出现。

如果你腰部两侧的肌肉紧张，或者无力，或者按压会出现疼痛，要优先考虑这个问题，可以通过***的方式解除肌肉疼痛，***热敷来尝试处理一下看看，***时间每天单侧5~10分钟，或加强一下腰部肌肉的锻炼。

两种情况，一是缺乏锻炼，核心肌肉群长久不锻炼，打篮球时间过久，过激烈会造成肌肉疲劳，酸痛，乏力，腰部肌肉感觉更明显，通常在打完球后的两天内痛感最强。另一种是损伤，动作幅度过大或者发力过猛，有可能导致肌肉或骨骼扭伤，挫伤，这种当时就会很痛，不动不痛一动就非常疼。所以如果是第一种情况，无须担心，加强锻炼就好，第二种情况需要及时治疗，休息静养。

人在剧烈运动后会肌肉疼痛，是由哪种物质造成的？

人在剧烈运动后会肌肉疼痛，是由哪种物质造成的？

我们在剧烈运动的第二天都会有些肌肉酸痛，平时疏于锻炼的人群感觉更为强烈。

最初的理论认为这是乳酸堆积造成的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动强度相对过大，超过了有氧氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

然而进一步的研究表明乳酸并不会导致运动后的肌肉酸痛。

我们通常认为，乳酸会导致高强度运动后1-3天内的肌肉酸痛。乳酸可以作为高强度体力活动中的暂时能源，但会在运动结束后的几个小时内被完全消耗。所以并不会造成几天之后的疼痛。

又有新的理论提出，由于高强度的运动造成了肌肉纤维的轻微受损，造成了剧烈运动后肌肉的酸痛。然而没有足够研究数据支持这一理论。

最终剧烈运动后的肌肉酸痛被定义为“不明原因的肌肉迟发性酸痛”。

剧烈运动后第二天的肌肉酸痛没有什么可怕的。做一做肌肉的伸展训练、热敷、热水澡、***都可以有效的缓解。

很多人都有这样的体会，那就是在剧烈运动后，身体进行运动的主要部位，会出现肌肉酸痛，肿胀的症状。很多人都知道，肌肉酸痛是由于乳酸的产生而造成的。那么为什么剧烈运动时会产生乳酸呢？

人体的肌肉要想进行伸缩的运动，就必定需要能量的提供。而这种能量提供方式主要是由细胞组织分解葡萄糖产生的。按照正常来说，葡萄糖细胞内与充分的氧结合分解只会产生水，二氧化碳等物质。

但是，如果是剧烈运动或者突然间的运动，人的呼吸速率以及心跳需要一定时间才能够提升上去，氧的运输也需要一段时间才能够到达肌肉部位。而在此之前，肌肉已经开始了剧烈运动，所以此时肌肉组织细胞是在缺氧或者无氧条件下对葡萄糖进行分解，这个过程中乳酸就会产生，大量的乳酸堆积***肌肉中的神经末梢，就会造成肌肉细胞有酸痛的感觉。此外，乳酸的积聚又使肌肉细胞的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分，形成局部肿胀。

经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，乳酸产生较少，肌肉就不会有明显的痛感。剧烈运动后会肌肉疼痛可以通过休息，热敷以及***等方式得到缓解。

生活中的十大痛点及解决办法？

1. 时间管理不当
解决方案：做一个时间表或***表，把时间分配给不同的任务，优先处理重要的事情，不要浪费时间在无关紧要的活动上。
2. 焦虑和压力
解决方案：找到一些自我放松的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。寻求专业帮助也是一个好方法，如心理咨询师。
3. 财务管理问题
解决方案：制定一个预算***和节约***，每个月评估支出，避免过度消费和债务。
4. 社交问题
解决方案：加入社交群组、参加社交活动、寻找志同道合的朋友等。
5. 忙碌生活导致缺乏锻炼
解决方案：每天保持30分钟的运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。
6. 不良习惯
解决方案：制定一个戒除***，如减少吸烟、喝酒等不良习惯。实行正面的替代行为，如去健身房或学习新技能。
7. 情感问题
解决方案：找到一个理解和支持你的人，寻求专业的建议和帮助，如咨询师或治疗师。
8. 工作滥用带来的压力
解决方案：和上司或者同事沟通，合理分配任务，避免过度工作，利用***期或调休来休息。
9. 自我怀疑
解决方案：鼓励并奖励自己，认识到自己的优点和优势，寻求专业的指导来增强自信心。
10. 生活环境的压力
解决方案：保持生活环境的清洁和有序性，保持良好的沟通和口头协调，明确个人空间和隐私要求。

到此，以上就是小编对于运动服装的痛点的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动服装的痛点的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.hode5.com/post/70984.html