一套运动服装,一套运动服装,标价300元

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一套运动服装的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一套运动服装的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么网上的衣服还有运动套装那么便宜啊，几十块钱，那造价是多少呢，有人知道吗，麻烦帮我普及一下，谢？
2. 运动大神可否推荐一套运动前热身，和运动后拉伸的动作？
3. 健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗？

为什么网上的衣服还有运动套装那么便宜啊，几十块钱，那造价是多少呢，有人知道吗，麻烦帮我普及一下，谢？

我们是做服装和家纺产品面料的. 从成本角度而言,一套运动服,根据所用面料的功能以及面料的质地,再加上拉链等辅料,成本相对衣服是比较低的.举例,商场里标价1000,其实际成本也许只有50.但是光有面料和辅料,不能成为衣服,这样,就需要人工缝纫,包装.流通环节的运输仓储.以及,面料商,服装厂,运输仓储,商场的利润和费用.OK,这样算下来衣服成本还是很低.下面就涉及了品牌价值,即大品牌,它的推广费用以及款式的设计开发成本,以及利润. 同时,品牌服装,为了保证其加盟店的忠诚度,一般而言,同一地区各个销售渠道差价不会很大.而不同地区,则收到税费,地方保护等影响. 所以,如果同样一套品牌服装,不同渠道差价很大,那么排除清仓,地区差异因素外,也可能是仿版.

运动大神可否推荐一套运动前热身，和运动后拉伸的动作？

跑前热身——马克操。

第一个动作

在跑步中最强调的是躯干和髋关节的稳定性，这个动作要通过单脚站立的姿态去强化它。

单脚站立，先右脚站立左腿抬起，髋关节、膝关节和踝关节都成90°，即大腿和地面平行，小腿和地面垂直，脚面和地面平行，保持一下，落地；换腿重复进行。单脚站立的时候，用身体控制自己的重心。

将动作在行进中进行，走三步，重复站立的动作，抬腿时身体要保持稳定。

高强度的健身会给我们的身体带来很多的损伤，所以在我们开始正式的健身之前先做一些健身前的准备活动和热身运动，这就是非常有必要的。

热身运动和健身前的准备工作，往往是容易被很多人所忽视掉的，那么我们到底应该做什么样的准备活动呢。

很多朋友可能会有一些疑惑，到底什么样的准备活动才算是正确的准备活动呢？到底要做够多少热身运动才能够支撑我们高强度的健身训练呢？

其实健身前的热身和准备活动，只是为了避免高强度运动带给我们的关节磨损，以及减少韧带和肌肉的损伤。其实我们在健身之前只需要花个十到二十分钟做一下热身运动就可以了，动作不用太复杂，幅度不用太大，这只是为了让我们能够更好的投身到健身训练当中去。那么接下来我们就来看一下有哪些适合大家做的热身运动

第一件事当然是我们的拉伸活动，拉伸运动最主要的就是可以通过拉和伸来收缩我们的肌肉群体以及增加我们身体的柔软度，这在我们接下来的训练当中是非要有必要的。

这不光是健身之前的准备活动，在我们日常生活中也可以随时做一下拉伸，这样可以把我们的肌肉和韧带都拉伸开，最有利于我们骨骼的健康，增加我们的柔软度，缓解缓解生活和工作带给我们的压力。

在我们做完拉伸活动后，我们可以做以下普通的深蹲，把我们臀部的肌肉活动开，以便于我们接下来的训练。

每个人的情况不同，胖瘦不同。所以没有统一的模式。我身高164，体重110斤。腹部、大腿脂肪多。以下是我的运动模式，仅供参考。

1、先活动脚腕、手腕肩部。椭圆机15分钟。

2、无氧运动40分钟，有氧运动50分钟。（体重超标的可选择椭圆机）快走15分钟。

3、拉伸大腿小腿，徒手深蹲50。

注：一定根据自己的身体情况进行锻炼，锻炼前后的拉伸可以事半功倍。

个人观点：

运动前动态拉伸：开合跳，高抬腿，波比跳等。达到热身目的就👌🏻

运动后拉伸：因为身体完全运动开了，以静态为主，如：压腿（大腿，小腿）躯干拉伸，臀部拉伸等。

健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗？

健身期间长期用一套训练动作不利于肌肉的全面塑造，但不会影响锻炼效果。影响锻炼效果的因素主要有训练***是否合理、动作是否规范、训练强度是否合适等等。

随着肌肉含量的提高，只要适时调整训练重量及组数，逐渐增加训练负荷，长期坚持一套训练动作是不会降低训练效果的。相反，经常变换训练动作才不利于肌肉持续稳定的生长。具体原因详细介绍如下：

影响健身效果的因素主要有训练强度和训练量，决定训练强度的因素有训练重量、训练间歇时间、训练频率等，决定训练量的因素有训练组数、训练持续时间等。

健身效果下降的原因，主要是训练强度及训练量没有随着身体素质的提高而逐渐增加造成的，与训练动作没有任何关系。另外，健身动作不规范、蛋白质或碳水化合物摄入不足、运动过量也会出现健身效果下降的情况。

当健身效果下降时，应通过增加训练重量、减少训练间歇时间、增加训练组数的方法来增加训练强度及训练量，而不是去改变训练***、更换训练动作。

当然，如果是由于运动过量或营养摄入不足引起的健身效果下降，则应通过降低训练频率、增加营养摄入、改善睡眠质量的方法调整。

每个健身动作，都是人们在长期实践中创立的，都有其重点锻炼肌肉及相关参与肌群，都会对身体产生不同的***，因此每一个健身动作都有其独特的训练价值。

正是由于不同的健身动作会对身体产生独一无二的***，因此在健身训练中身体会逐渐适应这个动作。比如，除了重点锻炼肌群外，完成这个动作的相关肌群也会得到一定程度的锻炼。

对于同一个重点锻炼肌群来说，训练动作不同时，相关参与肌群的种类及对相关参与肌群的***强度也会有所不同。除了相关肌群外，不同的训练动作对身体的柔软性及核心稳定性的要求也不一样。

肌肉持续稳定生长的必要条件，是逐渐增加训练强度及训练量，让自己当前的运动强度及运动量始终与身体的最高运动水平保持在动态平衡之中。如果经过一段时间的训练后，身体的最高运动水平提高了，但训练强度及训练量没有相应提升或提升的量太小，都会出现健身效果下降的情况。

到此，以上就是小编对于一套运动服装的问题就介绍到这了，希望介绍关于一套运动服装的3点解答对大家有用。

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