运动服装简易画男,运动服装简易画男生

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1. 扳手腕扳不过别人怎么锻炼？

扳手腕扳不过别人怎么锻炼？

扳手腕有很多技巧：

大臂尽量帖身体，手腕尽量发力向内弯，学会消耗对方，抓住发力时机点等等

至于身体顶住桌面，左手抓桌板这些看你们规则怎么定了

而你的锻炼也应该冲着这些点去

一副可调节重量的哑铃练二头、小臂。

推荐动作：

也别忽略了整体力量和协调，实际上扳手腕会用到上半身的绝大部分肌肉

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